体验日记」上海长宁品茶工作室的重要一站

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饮食：以宁心安神、温和滋补为主，多吃莲子、百合、红枣、桂圆、小米粥、牛奶，忌辛辣、油炸、烈酒、浓茶、咖啡，减少心神刺激。 作息：22 点前必须入睡，睡前远离手机、电脑，用温水泡脚、听轻音乐，放松身心；避免熬夜、过度用脑，减少冲煞影响。 行动：宜静不宜动，减少外出、远行，尤其忌往正东方向出行；走路、做事放慢速度，集中注意力，避免分心；不做高风险运动、家务，防止意外。 情绪：保持心态平和，不争执、不较真，多做深呼吸、冥想，平复情绪；多与家人陪伴，获得情感支持，避免独处胡思乱想。 监测：有基础病者，当日定时监测身体指标，不适及时就医，切勿硬撑。当日通用健康宜忌（全生肖参考）

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