抖音推荐」北京高端大圈品茶工作室畅享极致休闲之旅

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200g南瓜去皮切块，蒸熟压成泥，碗中打入2个鸡蛋，加80ml牛奶、10g白糖搅匀，过筛两遍更细腻，南瓜泥放入烤碗中铺平，倒入蛋液，烤箱200度25分钟即可。

重点养护：脾胃、皮肤。今日土金相生，脾胃功能顺畅，但易因饮食精细出现积食，需注意饮食均衡。 饮食：多吃杂粮、绿叶菜、水果等清淡食物；适量吃甜品（如红豆沙、绿豆糕），帮助补充能量，平衡土金之气。 运动：适合跳绳、快走、瑜伽等运动，增强体质；运动后及时清洁皮肤，避免毛孔堵塞。 作息：保持规律作息，避免熬夜，防止皮肤状态下降；中午可小憩 15 分钟，帮助恢复精力。